Et si votre assiette était là pour enfin vous faire du bien ?
RECETTES DE CUISINE
anti-endométriose
Cooking For Endogirls, ce sont des recettes de cuisine anti-endométriose, rédigées par Jill et Renée, mère et fille, toutes deux atteintes de maladies inflammatoires et auto-immunes.
Endométriose | Adénomyose | Polyarthrite
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Tous les mois, nous ferons un zoom sur un aliment en particulier, les bienfaits qu’il apporte, ses qualités nutritionnelles et pourquoi il aurait toute sa place dans vos recettes de cuisine anti-endométriose et votre alimentation.
Apprenez-en plus sur les aliments anti-inflammatoires bénéfiques pour l’endométriose et pour soutenir une bonne santé générale.
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CUISINER ?
Sandwichs, salades et bowls : Inspirez-vous de nos recettes pour votre endométriose réalisables en un rien de temps. Faciles à faire et à amener avec vous au travail ou en déplacement !
Nos meilleures recettes de cuisine anti-endométriose
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On y parle de maladies inflammatoires et auto-immunes telles que la polyarthrite, l’endométriose, l’adénomyose, mais également de l’alimentation anti-inflammatoire, de nutrition, etc
questions
sur l'alimentation et les recettes de cuisine anti-endométriose
Comment l'alimentation peut-elle influencer mes symptômes ?
Une alimentation anti-inflammatoire peut aider à réduire la douleur, l’inflammation et améliorer votre bien-être général*. Les bons choix alimentaires sont recommandés pour être et rester en bonne santé 😉
Comment savoir si un aliment me provoque des douleurs ?
Ce qui nous a beaucoup aidé, c’est de tenir un journal alimentaire pour suivre ce que l’on mange et les symptômes ressentis. C’est une très bonne façon de procéder et qui peut vous aider à identifier les déclencheurs.
Quels aliments devrais-je éviter pour réduire l'inflammation liée à l'endométriose ?
Il est conseillé d’éviter la viande rouge, la charcuterie, le sucre raffiné, le gluten, les produits laitiers, ainsi que le poivre et le piment, car ils sont inflammatoires et peuvent aggraver les symptômes*.
Pourquoi privilégier certains aliments spécifiques ?
Les fruits et légumes bio si possible, les oméga-3, et les épices comme le curcuma, la cannelle, et le gingembre apportent des bienfaits anti-inflammatoires et analgésiques. Ils aident à réduire l’inflammation et à soulager certaines douleurs.
Est-ce que l’alimentation seule peut complètement soulager mes douleurs ?
L’alimentation anti-inflammatoire peut réduire l’intensité des symptômes, mais elle ne remplace pas un suivi médical. Elle fait partie d’une approche globale pour améliorer la qualité de vie, en soutien à d’autres traitements*.
Comment mieux comprendre l'endométriose ?
Voici une liste de ressources utiles pour mieux comprendre l’endométriose, mais aussi l’adénomyose et d’autres maladies inflammatoires :
- L’association Française de lutte contre l’Endométriose EndoFrance ;
- le site de l’Assurance Maladie pour des informations de santé ;
- Le Ministère de la Santé et de l’Accès aux Soins pour en apprendre davantage sur la maladie.
Cette FAQ ne remplace pas un avis médical ni ne justifie une auto-prescription. On vous invite à consulter des professionnels de santé pour une prise en charge adaptée à votre pathologie.
“Nos corps sont nos jardins, nos décisions nos jardiniers.”